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caminhada-emagreceCaminhar emagrece? Essa é uma das dúvidas de quem deseja emagrecer caminhando e talvez seja também a sua dúvida. Muitas pessoas  buscam essas informações e eu vou te explicar passo a passo agora tudo sobre caminhada para emagrecer. Seja muito bem vindo ao site e aproveite a leitura. :)

Primeiramente eu criei esse blog para te ajudar e ajudar várias pessoas nas suas caminhadas rotineiras e para ser um site focado em caminhada para emagrecer, diferente de muitos sites que não são específicos, esse será.

Não sei porque, mas muitas pessoas tem dúvidas sobre caminhada, muitos não acreditam que realmente ajuda e pode ser benéfico para a sua saúde. Uma vez que muitos dizem que até ENGORDA, UMA GRANDE MENTIRA!

Caminhada Emagrece Em Até 4 Semanas!

Com algumas pesquisas e testes pude comprovar que caminhar emagrece SIM, e digo mais, estudos comprovaram que caminhar pelo menos 2 horas e meia por semana pode acabar com os seus pneuzinhos de uma vez por todas, diminuir a sua barriga em três centímetros de circunferência em mais ou menos 4 semanas. Convenhamos que caminhar é melhor que esteira, não é mesmo? :)

Eu sempre fui muito cético em relação a emagrecimento fácil, porém quando entrei mais afundo no tema, eu pude perceber o que funciona e o que não funciona e posso te dizer com propriedade que caminhar emagrece, pois eu mesmo senti na pele a sensação! :D

Você deve estar se perguntando… mas, porque afinal caminhar emagrece? Eu te respondo, pelo fato de você estar queimando gordura abdominal profunda, ou seja, gordura visceral. Segundo estudos realizados nos E.U.A por Tim Church, se você queimar 10% de gordura corporal, poderá na verdade queimar 30% de gordura visceral, ou seja, você perde barriga e emagrece caminhando, não é fantástico? :)

Além de outros fatores que a caminhada proporciona, como por exemplo, melhora na circulação sanguínea, perca de peso, combate os pneuzinhos e te ajuda a emagrecer de verdade.

A caminhada também reduz o colesterol, e diminui a chance de diabetes. A caminhada também seca a sua barriga, na verdade, o primeiro lugar que você vai emagrecer é a barriga fazendo caminhada, deste modo não existe contra indicação em se fazer caminhada, portanto comece a sua ainda hoje. :)

Dicas Para Emagrecer Caminhando!

  • Sempre mantenha uma boa postura, cabeça bem alinhada a coluna.
  • Escute uma música que goste, te motiva a continuar na caminhada.
  • Leve uma garrafa de água junto com você, ainda mais no calor.
  • Caminhe depois do jantar, reduz os níveis de açúcar e gordura no sangue, além de proporcionar uma queima de até 2X maior.
  • Aumente a intensidade da caminhada, quanto mais rápido melhor, porém, em um ritmo que você consiga se adequar.

É sempre recomendado que faça alongamentos antes e depois dos exercícios para evitar lesões de qualquer nível, e além do mais, se alongar te deixa mais flexível e evita as famosas cãibras, quem nunca teve, não é mesmo? :)

Espero que te ajude essas dicas e que comece sua caminhada ainda hoje ou talvez amanha, o importante é ter em mente que caminhar emagrece mesmo e você pode perder alguns quilinhos com força de vontade e determinação.

Não sei se você é daquele tipo de pessoa que gosta de caminhar ou é simplesmente curiosa, mas se você realmente gosta eu recomendo que leia o artigo simulador de caminhada emagrece? Pois é bem interessante e você pode aprender várias dicas e ficar mais informado sobre caminhada. Além de saber se simulador realmente funciona ou é enganação.

=> Clique AQUI Para Saber Se o Simulador de Caminhada Faz Emagrecer ou Não!