INÍCIO

Será que realmente fazer caminhada emagrece? Essa é uma das dúvidas de quem deseja emagrecer caminhando e talvez seja também a sua dúvida.

Muitas pessoas  buscam essas informações e eu vou te explicar passo a passo agora tudo sobre o assunto. Seja muito bem vindo ao site e aproveite a leitura. :)

Primeiramente eu criei esse blog para te ajudar e ajudar várias pessoas e para ser um site focado somente nesse assunto.

Não sei porque, mas muitas pessoas tem dúvidas sobre isso, muitos não acreditam que realmente ajuda e pode ser benéfico para a sua saúde. Uma vez que muitos dizem que até ENGORDA, UMA GRANDE MENTIRA!

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Caminhada Emagrece Em Até 4 Semanas!

Com algumas pesquisas e testes pude comprovar que caminhar emagrece SIM, e digo mais, estudos comprovaram que caminhar pelo menos 2 horas e meia por semana pode acabar com os seus pneuzinhos de uma vez por todas, diminuir a sua barriga em três centímetros de circunferência em mais ou menos 4 semanas. Convenhamos que caminhar é melhor que esteira, não é mesmo? :)

Eu sempre fui muito cético em relação a emagrecimento fácil, porém quando entrei mais afundo no tema, eu pude perceber o que funciona e o que não funciona e posso te dizer com propriedade que caminhar emagrece, pois eu mesmo senti na pele a sensação! :D

Você deve estar se perguntando… mas, porque afinal emagrece? Eu te respondo, pelo fato de você estar queimando gordura abdominal profunda, ou seja, gordura visceral. Segundo estudos realizados nos E.U.A por Tim Church, se você queimar 10% de gordura corporal, poderá na verdade queimar 30% de gordura visceral, ou seja, você perde barriga e emagrece caminhando, não é fantástico? :)

Além de outros fatores que a caminhada proporciona, como por exemplo, melhora na circulação sanguínea, perca de peso, combate os pneuzinhos e te ajuda a emagrecer de verdade.

Também reduz o colesterol, e diminui a chance de diabetes, seca a barriga, e na verdade, o primeiro lugar que você vai emagrecer é a barriga, deste modo não existe contra indicação em se fazer caminhada, portanto comece a sua ainda hoje. :)

Dicas Para Emagrecer Caminhando!

  • Sempre mantenha uma boa postura, cabeça bem alinhada a coluna.
  • Escute uma música que goste, te motiva a continuar na caminhada.
  • Leve uma garrafa de água junto com você, ainda mais no calor.
  • Caminhe depois do jantar, reduz os níveis de açúcar e gordura no sangue, além de proporcionar uma queima de até 2X maior.
  • Aumente a intensidade da caminhada, quanto mais rápido melhor, porém, em um ritmo que você consiga se adequar.

É sempre recomendado que faça alongamentos antes e depois dos exercícios para evitar lesões de qualquer nível, e além do mais, se alongar te deixa mais flexível e evita as famosas cãibras, quem nunca teve, não é mesmo? :)

Espero que te ajude essas dicas e que comece a sua ainda hoje ou talvez amanha, o importante é ter em mente que você pode perder alguns quilinhos com força de vontade e determinação seguindo esse sistema de você tiver paciência.

Não sei se você é daquele tipo de pessoa que gosta de caminhar ou é simplesmente curiosa, mas se você realmente gosta eu recomendo que leia o artigo simulador de caminhar funciona ou não? Pois é bem interessante e você pode aprender várias dicas e ficar mais informado ainda. Além de saber se simulador realmente funciona ou é enganação.

A partir de agora você vai passar por várias dicas sobre emagrecimento, com corrida, caminhada e também vamos falar sobre algumas dúvidas muito comuns aos adeptos de ambas atividades, portanto, de novo, seja bem vindo ao site e aproveite a viagem, clique no link abaixo para continuar navegando na sequência.

Muitas pessoas preferem o simulador para praticar os ex exercícios físicos, outros preferem a esteira, e outras como é o meu caso, prefere sair para a rua mesmo e andar ao ar livre, sentindo o vento bater no rosto.

Na verdade, esse é um assunto polêmico, gosto é gosto, não é mesmo? Então, temos que respeitar o opinião de cada pessoa, para termos o nosso respeito também.

Está gostando do assunto? Então, continue no site e fique ainda mais antenado sobre o assunto clicando no link abaixo, boa leitura na próxima página.

=> Clique AQUI Para Saber Se o Simulador de Caminhar Funciona Ou Não!